Wat weet jij van je lichaam? Of wat er zich allemaal in je hoofd afspeelt? En weet jij hoe jouw lichaam en geest zich tot elkaar verhouden? Een manier om dat te ontdekken is via yoga. Door nuchter en met aandacht lichaamsgericht te werken aan je gezondheid. Op die manier krijg je bovendien inzicht in hoe je geest en lichaam zich tot elkaar verhouden. En dat maakt van yoga een waardevolle aanvulling op een mentaal en lichamelijke gezondere levensstijl.
Bij Yoga Met Willem zet je een waardevolle stap in die richting. Iedereen is welkom. Ik verzorg lessen voor gemengde groepen en groepen met uitsluitend mannen, voor beginners en gevorderden. Twijfel je nog (of al heel lang)? Meld je dan aan voor een gratis proefles. Ik hoop je (snel) te zien.
Wat is (hatha) yoga?
Op naar meer bewustwording
Yoga brengt jouw lichaam en geest in balans. Veel lichamelijk kwalen bijvoorbeeld, ontstaan uit een disbalans. Omdat yoga vertraagt maakt het alles veel meer voelbaar. Het maakt je gevoeliger voor signalen uit je lichaam en leert je ernaar te handelen.
Rijker worden
Misschien ben je juist op zoek naar meer inzicht. Ook dan kan Hatha yoga jou helpen. Yoga alleen om te ontspannen is overigens een net zo gezonde reden om te starten. Net als ‘iets kwijt willen dat in de weg zit’. Wat je reden ook is, het leuke van yoga is dat je onderweg altijd meer zelfinzicht krijgt. Je wordt er rijker van.
“Bij hatha yoga staat het doen centraal, niet het resultaat”
Een yogales bestaat uit lichaamsoefeningen met ademtraining, ontspanning en concentratie. Het gaat vooral om de aandacht waarmee je de oefeningen doet, niet om perfectie, prestatie of spierballen. Yoga is geen sport, maar een oefening om even in het moment te zijn. Het geeft je een sterk gevoel van aanwezig zijn. Het yogasysteem van lichamelijke en geestelijke houdingen (zogenaamde asana’s) brengt en houdt de relatie tussen lichaam en geest in evenwicht, en zorgt ervoor dat je levenskracht door je lichaam voelt stromen. Bovendien geeft het je inzicht waar het niet doorstroomt, waar blokkades en verknopingen zijn opgebouwd en leer je hoe je dat vrijmaakt en oplost.
Ook yoga voor mannen!
Yoga? Zou dat ook iets voor mij zijn? Die vraag mag en kan je als man zeker stellen. Het antwoord is vaak ja. Er zijn veel manieren om te ontspannen, maar om te vertragen steekt eigenlijk maar een manier boven alles uit en dat is yoga.
Bij Yoga Met Willem kan dat in een groep(je) met uitsluitend mannen. Noem het maar een yoga mancave. Door te doen in een fijne omgeving, nuchter en met aandacht. Bij Yoga Met Willem werk je met beide benen op de grond aan jouw lichaam en geest. En goed om te weten; je hoeft niet lenig te zijn! Laat de wekelijkse yoga jouw uitlaatklep zijn, een moment voor jezelf. We gaan vertragen en halen even de hectiek en de stress uit je dagelijks leven. En na een ruim uur stap jij weer vol goeie energie naar buiten. (Of we praten nog even na, want dat kan natuurlijk ook.)
Over mij
Mijn naam is Willem Hoppenbrouwers. Ik ben ooit puur uit nieuwsgierigheid gestart met Hatha yoga. Dat gebeurde op een moment in mijn leven dat allerlei losse eindjes elkaar vonden. Er speelden kwalen zoals rugpijn en spit waar ik graag vanaf wilde. Bovendien zat ik in een relatiebreuk die er inhakte, wilde ik iets doen aan de faciliterende houding ten opzichte van anderen en oude patronen doorbreken. Stuk voor stuk gebeurtenissen die een mens openen voor andere oplossingen. Dat yoga mij zóveel zou brengen wist ik toen nog niet.
Ik had tijd en zachtheid nodig
Het oplossen van lichamelijke klachten heeft van mij veel tijd en zachtheid gevraagd. De opbouw van pijnklachten heeft doorgaans jaren de tijd gehad om zich te nestelen. Bijna net zoveel tijd is weer nodig om er vanaf te komen. Ook mijn kwalen kwamen niet aanwaaien. Snelle oplossingen waren er zeker, maar om iets blijvend te wijzigen moeten lichaam en geest een eigen proces van bewustwording creëren.
Yoga lost niet meteen alles op
Lichamelijke klachten zijn een uiting van geestelijke belemmeringen of opgeslagen emotionele ervaringen in je leven. Het kwartje viel toen mijn yogamentor vroeg waarom mijn rug last van mij had. Het duurde even voordat ik doorhad wat hij echt bedoelde. Alles waar ik mee kampte draaide om mijn houding tot mezelf. Het altijd klaarstaan voor de ander, maar zelden voor mezelf. Ik had geen flauw idee wat ik zélf wilde. (Al steekt dat gevoel nog altijd wel eens de kop op hoor.) Behalve in een relatiebreuk zat ik ook vast in een patroon dat gedurende de jaren was ontstaan en steeds minder comfortabel voelde. Het ging steeds meer wringen. Om dat duidelijk te maken aan mijn omgeving viel me weliswaar zwaar, maar heeft me wel goed gedaan.
Ruimte creëren voor andere inzichten
Ik heb mezelf op 1 durven zetten. Dat leverde een ongelooflijke (geestelijke) vrijheid op en zoveel meer interne rust. Het is de combinatie geweest van lichaamswerk (yoga) met coaching en workshops op het vlak van persoonlijke ontwikkeling, die ruimte creëerde voor andere inzichten. Yoga heeft mij geholpen de vele jassen die ik door opvoeding en educatie droeg spreekwoordelijk uit te trekken. Het leverde inzichten op die ik jou ook gun.
Opleidingen
- Hatha-Raja yoga opleiding (500uur): Yoga- en meditatiecentrum De Blikopener in Tilburg. Omvat Asana, adem- en ontspanningsleer, meditatiebegeleiding, rajayoga filosofie.
- Yoga vervolgopleiding: De Blikopener Tilburg.
- Yoga Nidra bijscholingscursus: Joop van Remortel.
- Kriya yoga bijscholingscursus: De Blikopener Tilburg.
- De spier van de Ziel: Samsara yoga docentenopleiding.
- Bekkenbodem yoga: Samsara yoga docentenopleiding.
- Opleiding Mantra Yoga: De Blikopener Tilburg.
- Lid Vereniging Yogadocenten Nederland VYN4592.
Goed om te weten
Yogalessen
- Tijdens elke les is er aandacht voor 4 aspecten: lichaamsoefeningen, ademtraining, concentratie en ontspanning. Mogelijkheden en onmogelijkheden verschillen per persoon. Tijdens de les verkennen we hoe dat bij jou zit.
- Hatha yoga kan helpen je emotioneel en lichamelijk sterker te maken. Bovendien worden je spieren soepeler en sterker, en kunnen stressklachten afnemen. Allerlei lichaamsprocessen komen meer in balans. Je kunt je vitaler, evenwichtiger en zelfbewuster voelen.
- Trek lekker zittende kleding aan, die warm genoeg is, en neem een yoga mat mee en eventueel een badlaken of een dekentje. Yogakussens, blokken en dekens zijn aanwezig (ook eventueel yogamatten). Gebruik liever geen parfum of aftershave wanneer je naar de les komt.
- De lessen duren doorgaans 1 uur en 15 minuten. Na de les kan je meteen vertrekken of we praten nog even na over de oefeningen en wisselen ervaringen uit.
- Lessen beginnen op tijd. Ben je wat later, geen probleem. Kom rustig binnen, zoek een plekje en sluit aan bij de les.
Tijden / agenda
- Woensdagavond van 20.30 tot 21.45 uur yoga voor mannen.
- Vakantieperiodes gesloten.
- Een les kun je ook online volgen, geef maar even aan en ik voeg je toe.
Locatie
De lessen vinden plaats in het centrum van Tilburg bij mij aan huis. Dit is op 5 minuten lopen van het centraal station en parkeergarage Knegtel.
Prijzen
Proefles is gratis
Een yogales kost € 13,- (contant of per tikkie).
Voor bedrijven en individuele lessen op aanvraag.
(Zijn de kosten een probleem voor je, laat het dan even weten.)
Meld je aan
Hoe weet je of yoga iets voor jou is? Een leuke manier om het te ontdekken is het volgen van een gratis proefles. Voelt het goed en past het bij jou, meld je dan aan. Bij Yoga Met Willem ligt de drempel zo laag mogelijk. Heb je nog vragen? Bel dan even, ik help je graag verder.
Bel met Willem: 06-225 243 58
Mail met Willem: info@willemhoppenbrouwers.nl
Yoga bij Willem in Tilburg 